Tekhnik Mengolah Stress

Masalah stress banyak dialami orang-orang yang tinggal di kota-kota besar. Tuntutan kebutuhan hidup yang kian mendesak dan seolah menghimpit membuat orang berpikir dan berusaha keras bagaimana mencukupi kebutuhan hidup yang layak. Tak kalah dengan mobilitas person yang kian berkompetisi mencari rezeki, sarana transportasi yang tak nyamanpun penyumbang terbesar dalam masalah stress. kemacetan pada jam-jam sibuk, hilangnya rasa toleransi antar pengguna jalan membuat semakin berat beban hidup yang dialami penghuni dikota besar khususan di Jakarta.

Namun, tahukah kita bagaimana Tehnik Mengolah Stress supaya kita dapat menikmati sisa kontrak hidup di dunia yang penuh kepalsuan ini ?

"Stres adalah perasaan tegang yang diakibatkan oleh tekanan. Penyebab stres bermacam-macam. Di antaranya intensitas perasaan yang ketat, peningkatan volume kerja, beban tanggung jawab yang lebih berat, target kerja yang meroket, atau lingkungan kerja yang berubah. "Tak ketinggalan, masalah dalam rumah tangga, baik dengan pasangan maupun anak, bisa memicu stres".

Tanpa disadari oleh penderita stres, jika ketegangan dalam tubuh terus mereka pelihara, dikhawatirkan mereka akan mencapai puncak stres, yakni depresi. Jika sampai pada titik ini, penderita stres akan mengalami gangguan perasaan yang berimbas pada kelainan perilaku, seperti murung, cemas, sedih, atau kehilangan semangat hidup, termasuk hilangnya gairah melakukan hubungan sex suami-istri.

Tips Mengatasi Stress yang berlebihan :

1. Rileks
Dengan rileks Membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih tenang sehingga ketegangan menguap dan Anda bisa kembali menikmati hidup. Intinya, istirahatkan alat cerna, alat gerak, dan nalar Anda sehingga bisa mencapai keseimbangan tubuh.

2. Meditasi
Beberapa konsultan manajemen stress pasti setuju bahwa meditasi dapat mempengaruhi penurunan gelombang listrik dalam otak yang sangat berpengaruh pada keseimbangan sel-sel yang bekerja pada otak manusia.

3. Tertawa Lepas
Di saat seseorang tertawa lepas, akan terjadi proses psikologis dan biologis yang serba positif. Misalnya, pembuluh darah melebar, paru-paru menjadi lebar, dan oksigen yang terhirup akan semakin bertambah kapasitasnya. Jika ini yang terjadi, sel-sel tubuh akan memperoleh nutrisi lebih banyak dan akibatnya sistem kekebalan tubuh pun meningkat.

4. Berhubungan Seks Dengan Pasangan ( oupps.. ini untuk yang sudah menikah lho )
Selain bertujuan untuk memperoleh keturunan, seks berfungsi sebagai rekreasi. Jika berhubungan seks, apalagi mencapai orgasme, Anda akan merasa sangat rileks. Dan itu baik untuk mengelola stress

Selain poin-poin diatas masih ada beberap hal lagi kegiatan yang dapat mengendorkan urat syaraf antara lain: Beribadah, berolahraga, menghibur diri, rekreasi, bercengkerama dengan sahabat dan lain-lain.

So, kini kita tak perlu risau lagi terhadap tekanan maupun himpitan hidup. jika Anda mengalami stres? Cukup rileks, bermeditasi, berhubungan seks, dan tertawa lepas. Maka ketegangan pun akan segera lenyap.

SEMOGA ADA MANFAATNYA.